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Superando a ejaculação precoce

Hermes D. Franco tarafınan (2018-07-05)


Prática stop-start

A prática do stop-start consiste na interrupção da penetração ou dos movimentos estimulantes quando você sentir que vai ejacular. Pare por breves segundos até a vontade passar e continue a ação que estava fazendo. Essa técnica de parar e continuar pode ser praticada durante o sexo ou enquanto você se masturba. O objetivo é diminuir o estímulo sexual para que a ejaculação demore um pouco mais para ocorrer.

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6- Exercícios físicos

Como já escrevi aqui, a prática regular de exercícios físicos contribui de diversas formas para a melhora do desempenho sexual do homem. Em relação ao controle da ejaculação, a prática de atividades que reduzem a ansiedade e estimulam a tranquilidade, tais como ioga ou mesmo alongamento, pode diminuir seu estresse e nervosismo, contribuindo para manter a calma na hora H.

7 – Controle dos músculos pélvicos

Os músculos pélvicos atuam na liberação do sêmen e por isso é importante que você saiba controlá-los. Fazer exercícios de contração dessa musculatura é uma das maneiras de aprender a controlar a ejaculação.

Uma dica é fazer diariamente 3 sessões de 20 contrações dos músculos pélvicos. Depois contraia os músculos por 5 segundos e solte-os. Aos poucos, estes exercícios vão fortalecendo a musculatura e você aprende a controlá-la. Se você não sabe exatamente como fazer isso, interrompa o fluxo de urina e depois solte novamente. Estes músculos usados para interromper o fluxo de urina são os pélvicos.

8 – Procure ajuda médica

Se ejaculação precoce for um problema recorrente na sua vida sexual, a melhor solução. Continuar sofrendo com isso, ou tomando medidas paliativas como as indicadas aqui, não irão resolver seu problema, apenas amenizá-lo. Por isso o mais indicado é ter uma que identifique as causas de seu problema e que lhe proponha um.

Se você sobre com problemas de ejaculação, recomendo que faça parte do programa Destruindo a Ejaculação Precoce.